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ダイエット

時間をかける方が効果的みたい

投稿日:

ダイエットを始めて1週間くらい経ちました。

途中飲み会や結婚式があったものの、

毎日の上下に一喜一憂しながら

なんとか

2kgくらいは

落ちたようです。

 

あー

モチベーションたもつの

マジ大変。

 

モチベーションを保つには、

やはり面倒だけど

記録をつける事。

こうやってブログ記事にするのも

モチベーション保持の為になると思ってます。

みんなに経過を報告しているようなものだからね。

監視されているみたいな感じ?

書いたんだから

ちゃんとしなくちゃ

みたいなね。

 

ランニングのアプリを変更して、

道の起伏やペース配分なども、細かく記録してくれるものになったもんで、

消費カロリーの精度が上がったように思う。

 

それで測っていて気が付いたんだけど、

ランニングは時間をかけた方が消費カロリーが高いという事

 

昨日は18kmちょい走ったんだけど

20km走るより消費カロリーが高かった。

 

いつも僕はだいたい20kmを2時間20分くらいのペースで走るんだけど

昨日は18kmを3時間で走った。

出だしからゆっくり走って、後半はかなりペースを落とした。

ほとんど歩くみたいな感じ。

それで3時間かけたのです。

 

きつい思いをすると続かないので

時間に余裕をもってゆっくり着実に走ろうと思ったのが良かったですね。

 

あと

これをお昼前に書くことで

お昼ご飯を食べすぎる事を防いでいたりするのです。

まだまだ頑張れ!

 

早く撮影に耐えられるルックスになりますように。

あー

足細くなりたい。

-ダイエット
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